SOWA OPAC : Katalog zbiorów

35 wyników

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Sztuka relaksu : łagodzenie napięcia, przezwyciężanie stresu, wyzwalanie jaźni / Mike George ; przeł. [z ang.] Barbara Gutowska-Nowak, Julia Turlejska. - Warszawa : "Muza SA", 2001. - 159 s. : il. kol. ; 24 cm.

Autor

George Mike. Gutowska-Nowak Barbara. Turlejska Julia.

Temat

Stres - zapobieganie i zwalczanie - wydawnictwa popularne Techniki relaksacyjne

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Wypożyczalnia dla Dorosłych (magazyn)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Graboś Elżbieta (1966- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Techniki relaksacyjne Umysł Pamięć Uwaga (psychologia) Rekonwalescencja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty

Książka ta jest zbiorem sposobów, metod i technik relaksacyjnych i relaksacyjno-koncentrujących, które mogą być terapią. Nie zastąpią one działania zalecanego przez lekarza, ale mogą być wspomożeniem leczenia oraz rekonwalestencji. Są jak duchowa apteczka "Pierwszej pomocy", która nie powinna zawierać rzeczy zbędnych i w której łatwo jest wszystko znaleźć. No i być zawsze pod ręką. [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (2 egz.)

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615/616 (1 egz.)

Filia nr 3

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 615/618 (1 egz.)

(dostępność ok. 22.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Kobiety, które martwią się za bardzo / Holly Hazlett-Stevens ; wstęp dr Michelle G. Craske ; przełożyła Agnieszka Jacewicz. - Wydanie II. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2021. - 230, [1] strona ; 20 cm.

Autor

Hazlett-Stevens Holly Craske Michelle G. (1959- ) Jacewicz Agnieszka

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Kobieta Lęk Martwienie się Przezwyciężanie lęku Uczucia Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Nieustannie martwisz się różnymi sprawami? Obawy nie dają ci spać? Dzięki tej książce dowiesz się m.in.: dlaczego lęki zakłócają twoją pracę i relacje, dlaczego kobiety martwią się bardziej niż mężczyźni, jak w prosty sposób walczyć z obawami i zmartwieniami i je pokonać, jak wydostać się ze spirali myśli, uczuć i zachowań napędzających błędne koło lęków, jak użyć zestawu prostych ćwiczeń relaksacyjnych. Zmień swoje postępowanie i zachowania – zacznij żyć pełnią życia... [opis wydawcy książki]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres out! : jak przejąć kontrolę nad stresem : poradnik dla młodzieży / Earl Hipp ; przełożyła Beata Ziemska. - Wydanie I. - Warszawa : You&YA, 2022. - 159, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Hipp Earl (1944- ) Ziemska Beata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Temat

Stres Radzenie sobie ze stresem Techniki samopomocy Techniki relaksacyjne Nastolatki

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Jak nie dać się stresowi? Jak przejąć nad nim kontrolę i świadomie nim zarządzać? Czy nawet w najbardziej stresujących sytuacjach można zachować spokój? Wszystko to jest możliwe, trzeba tylko wiedzieć, jak to zrobić. Earl Hipp w swojej książce podpowiada młodym ludziom skuteczne sposoby na pozbycie się stresu. Przybliża jego istotę, wyjaśnia, co się dzieje w organizmie człowieka w momencie podwyższonego napięcia nerwowego. Rozbiera na czynniki pierwsze reakcję na stres, porównując ją do tej, gdy stajemy oko w oko z tygrysem. Autor, psycholog i psychoterapeuta, wskazuje praktyczne rozwiązania problemów, rozmaite metody radzenia sobie z trudnościami w szkole, w domu czy w kontaktach z rówieśnikami. Pokazuje też jak pomocne w procesie opanowywania nerwowych sytuacji mogą być techniki relaksacyjne, pozytywne myślenie czy asertywność. To doskonały poradnik dla każdego nastolatka, który pragnie uwolnić się od stresu. /Powyższy opis pochodzi od wydawcy/.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 1 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Muzykoterapia czyli jak wykorzystać siłę dźwięków / Édith Lecourt ; przeł. z fr. Lilla Teodorowska. - Katowice : "Videograf", 2008. - 216 s.: tab., rys., wykr. ; 22 cm.

Autor

Lecourt Edith. Teodorowska Lilla.

Temat

Muzykoterapia Techniki relaksacyjne

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Techniki szybkiego relaksu : ćwiczenia dla wszystkich / Alain Marillac ; z fr. przeł. Małgorzata Skalska. - Warszawa : Bauer-Weltbild Media. Klub dla Ciebie, 2004. - 96 s. ; 19 cm.

Autor

Marillac Alain. Skalska Małgorzata.

Temat

Autohipnoza Techniki relaksacyjne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych (magazyn)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 [w magazynie] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kiedy ciało mówi nie : koszty ukrytego stresu / Gabor Maté ; przełożył Piotr Cieślak. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2022. - 349 stron ; 23 cm.

Autor

Maté Gabor (1944- ) Cieślak Piotr

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Medycyna Regulacja emocji Stres Techniki relaksacyjne Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Czy można dosłownie umrzeć z samotności? Czy istnieje połączenie między zdolnością wyrażania emocji a chorobą Alzheimera? Czy można zdefiniować „osobowość nowotworową”? Opierając się na dogłębnych badaniach naukowych, doktor Gabor Maté udziela odpowiedzi na pytania dotyczące połączenia umysł–ciało. Przedstawia dowody naukowe na to, jaką rolę odgrywają stres i emocje w występowaniu szeregu powszechnych chorób takich jak zapalenie stawów, nowotwory, cukrzyca, choroby serca, zespół jelita drażliwego czy stwardnienie rozsiane. Na podstawie dziesiątek studiów przypadków i historii takich osób jak Ronald Reagan (alzheimer) czy Lance Armstrong (rak jąder) Gabor Maté ujawnia Siedem zasad zdrowienia, czyli reguł pomagających uchronić się przed ukrytym stresem. "Kiedy ciało mówi nie" to międzynarodowy bestseller przetłumaczony na piętnaście języków, propagujący uczenie się i leczenie poprzez dostarczanie transformującego wglądu w to, w jaki sposób choroba może być sposobem na odrzucenie przez organizm tego, czego umysł nie może lub nie chce uznać. /Powyższy opis pochodzi od wydawcy/.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

(dostępność ok. 23.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Hinduski masaż relaksujący : głowa, szyja, barki / Narendra Mehta ; z ang. przeł. Elżbieta Kowalewska. - Warszawa : "Świat Książki", cop. 2004. - 159 s. : fot. kolor., rys. ; 25 cm.

Autor

Mehta Narendra. Kowalewska Elżbieta.

Temat

Masaż Techniki relaksacyjne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Program całkowitego oczyszczania organizmu / Jane Scrivner ; z jęz. ang. przeł. Marcin Stopa. - Warszawa : Klub dla Ciebie, 2004. - 206 s. : rys. ; 19 cm.

Autor

Scrivner Jane. Stopa Marcin.

Temat

Dieta oczyszczająca Higiena psychiczna Stosunki interpersonalne Techniki relaksacyjne

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613 (1 egz.)

(dostępność ok. 27.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Sposób na alzheimera / Dean Sherzai, Ayesha Sherzai ; z angielskiego przełożył Robert Waliś. - Warszawa : Albatros, 2018. - 382, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Sherzai Dean. Waliś Robert (1979- ). Sherzai Ayesha.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Choroba Alzheimera Dietetyka Gimnastyka lecznicza Leczenie Techniki relaksacyjne Zapobieganie Zdrowe odżywianie

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616/618 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Moja supermoc : uważność i spokój żabki : historie, gry i zabawy mindfulness / Eline Snel ; książka zawiera 5 historii autorstwa Marie-Agnès Gaudrat ; illustracje Marc Boutavant ; [tłumaczenie Blanka Łyszkowska]. - Warszawa : CoJaNaTo, copyright 2018. - 96, [4] strony, [2] karty tablic, [2] karty złożone : ilustracje ; 27 cm.

Autor

Snel Eline (1954- ). Gaudrat Marie-Agnes (1954- ). Boutavant Marc (1970- ). Łyszkowska Blanka.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura francuska

Temat

Trening koncentracji Techniki relaksacyjne Mindfulness Dzieci

Gatunek

Poradnik Ćwiczenia i zadania Opowiadania i nowele

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Długo wyczekiwana książka autorki bestsellera „Uważność i spokój żabki”, tym razem dla dzieci (od 5 do 10 lat), pełna zabaw, ćwiczeń inspirowanych jogą, zadań rozwijających świadomość zmysłów, historii do czytania i myślenia, gier, wyzwań, naklejek, plakatów i innych cudów. Dodatkowo zawiera sześć zupełnie nowych nagrań (do pobrania). Dzięki niej dziecko przez zabawę poznaje siebie, uczy się obserwować swoje doznania i otoczenie, swoje emocje, pragnienia i marzenia, poznaje tajniki uważności. Gdy dzieci wykształcą w sobie umiejętność uważnej obecności, podążą ku pogodniejszej i szczęśliwszej dorosłości. W domu, szkole i przedszkolu dzieci często bywają zestresowane i niespokojne. Eline Snel opracowała prostą metodę, która pomaga dzieciom odzyskać spokój i uważność, uświadomić sobie, co czuje ich ciało i jakie pojawiają się w nich emocje, a także otworzyć się na innych ludzi. Już ponad milion dzieci na całym świecie nauczyło się koncentracji dzięki „metodzie żabki”. / Powyższy opis pochodzi od wydawcy/.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. IW (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rosnę z uważnością : praktyki mindfulness wspierające równowagę, spokój i odporność dla dzieci, nastolatków i całej rodziny / dr Christopher Willard ; przełożyła Magdalena Stonawska. - Wydanie I. - Warszawa : Cojanato?, copyright 2022. - 312, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Willard Christopher Stonawska Magdalena

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice Dzieci 9-13 lat Młodzież 14-17 lat

Temat

Mindfulness Techniki relaksacyjne Dzieci Młodzież

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Praktyki mindfulness wspierające równowagę, spokój i odporność dla dzieci, nastolatków i całej rodziny. Uważność to być może najwspanialszy z darów, jaki możemy ofiarować dzieciom i młodzieży. Wspiera ona rozwój inteligencji emocjonalnej, podnosi poziom szczęścia, zwiększa ciekawość i zaangażowanie, zmniejsza niepokój i przygnębienie, koi traumę, pomaga skupiać się, uczyć i podejmować dobre decyzje. Gdyby tego było mało, z badań wynika, że uważność wspaniale wpływa na rozkwitanie, jak w psychologii nazywa się przeciwieństwo depresji i skłonności do unikania. Rosnę z uważnością uczy rodziców, a także osoby pracujące w edukacji i zapewniające wsparcie psychologiczne, jak stawać się przykładem uważnego życia i dzielić się umiejętnością, która daje dzieciom supermoc psychicznej odporności i elastyczności, niezbędną przez całe życie. Dr Christopher Willard proponuje ponad siedemdziesiąt prostych praktyk i podpowiada, jak je dostosować do indywidualnych potrzeb dzieci i nastolatków. W tym inspirującym przewodniku znajdziesz sprawdzone wskazówki, jak: zachęcić dziecko do praktykowania mindfulness za pomocą zabawy, ruchu, kreatywności i wyobraźni; korzystać z technologii i mediów społecznościowych w rozważny sposób; dzielić się wiedzą o uważności w domu, w szkole i w innych instytucjach; budować podstawy przez własną praktykę uważności. Ziarna uważności można zasiać w każdej osobie, w dowolnym momencie. W odpowiednich warunkach wykiełkują one i rozkwitnie życie pełne współczucia i bliskości. Rosnę z uważnością zaprasza w niesamowitą podróż, która zmienia świat – dołączenia do ciągle rozwijającej się społeczności dorosłych, którzy przywracają dzieciństwu i młodości zachwyt, ciekawość i przestrzeń na refleksję. /Powyższy opis pochodzi od wydawcy/.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Druk ulotny

W koszyku

oceń

Joga na zdrowy kręgosłup, spokojny umysł i lepszy sen / Młodzieżowy Dom Kultury w Jaśle. - Jasło : Młodzieżowy Dom Kultury, [2019]. - [1] karta : ilustracje ; 30x21 cm.

Forma i typ

Druki ulotne Publikacje informacyjne

Temat

Berkowicz, Małgorzata Młodzieżowy Dom Kultury (Jasło) Joga Techniki relaksacyjne Jasło (woj. podkarpackie)

Gatunek

Afisz

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Hobby i czas wolny

Afisz [szt. 1] z informacją o ćwiczeniach Jogi w MDK w Jaśle.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

DŻS

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. XI.12.2.2 (1 egz.)

Brak okładki

Druk ulotny

W koszyku

oceń

Sztuka relaksacji : spotkanie z Elżbietą Graboś - autorką książki Terapie relaksu / Jasielski Dom Kultury. - Jasło : Jasielski Dom Kultury, 2020. - [1] karta : ilustracje kolorowe ; 30x21 cm.

Forma i typ

Druki ulotne Publikacje informacyjne

Temat

Graboś, Elżbieta Jasielski Dom Kultury Studnia Kulturalna JDK Terapie relaksu Prezentacje i wystąpienia Psychoterapia Techniki relaksacyjne Jasło (woj. podkarpackie)

Gatunek

Afisz

Dziedzina i ujęcie

Kultura i sztuka Medycyna i zdrowie

Afisz [szt. 2] z informacją o spotkaniu z Elżbietą Graboś - autorką książki Terapie relaksu, w JDK w dniu 24 stycznia 2020 r., w ramach cyklu Studnia Kulturalna JDK.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

DŻS

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. XI.12.2.1 (1 egz.)