SOWA OPAC : Katalog zbiorów

436 wyników

Brak okładki

Książka

W koszyku

Cyfrowa ciemnia / Artur Chmielewski. - Gliwice : 6BHelion, 2012. - 272 s. : .il. ; 24 cm.

Autor

Chmielewski Artur.

Temat

Fotografia cyfrowa

Gatunek

Poradniki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 77 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Czarnobyl : historia nuklearnej katastrofy / Serhii Plokhy ; przełożył Marek Fedyszak. - Kraków : Znak Horyzont - Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2019. - 460 stron, [10] stron tablic : fotografie ; 23 cm.

Autor

Fedyszak Marek.

Forma i typ

Książki Proza Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura ukraińska

Temat

Katastrofa jądrowa w Czarnobylu (1986) Czarnobyl (Ukraina, obw. kijowski, rej. iwankowski)

Gatunek

Reportaż Publicystyka

Dziedzina i ujęcie

Bezpieczeństwo i wojskowość Historia Inżynieria i technika

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 308 (1 egz.)

(dostępność ok. 18.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Czarnobyl : instrukcje przetrwania / Kate Brown ; przełożył Tomasz S. Gałązka. - Warszawa : Wydawnictwo Czarne, 2019. - 493, [3] strony ; 23 cm.

(Reportaż)

Autor

Brown Kate. Gałązka Tomasz S.

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Katastrofa jądrowa w Czarnobylu (1986) Katastrofy jądrowe Strefa Wykluczenia wokół Czarnobylskiej Elektrowni Jądrowej Czarnobyl (Ukraina, obw. kijowski, rej. iwankowski ; okolice) Ukraina

Gatunek

Reportaż

Dziedzina i ujęcie

Historia Inżynieria i technika Socjologia i społeczeństwo

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 308 (1 egz.)

(dostępność ok. 05.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Zubrin Robert (1952- ) Popis Maria (tłumacz)

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Astronautyka Kolonizacja kosmosu Loty kosmiczne Pojazdy kosmiczne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Fizyka i astronomia Inżynieria i technika

Czas kosmosu jest polskim wydaniem światowego bestsellera „The Case for Space” autorstwa Roberta Zubrina – inżyniera astronautyki, prezesa Pioneer Astronautics i prezydenta The Mars Society. Autor w ciekawej – narracyjnej – formie opisuje obecną rewolucję w lotach kosmicznych. Przedstawia potencjał ostatnich osiągnięć astronautyki, przewiduje innowacje i nowe kierunki badań. Coś, co kilkanaście lat temu wydawało się since-fiction, dzisiaj dzieje się na naszych oczach. Jest to związane chociażby z tym, że we współczesnym „wyścigu kosmicznym” rywalami nie są supermocarstwa, ale konkurujący ze sobą przedsiębiorcy. Zubrin ujawnia smaczki dotyczące budowy rakiet, ekonomiczne i osobowe kulisy prac nad pierwszymi komercyjnymi lotami w kosmos, przewiduje przyszłość astronautyki – wskazując, co naprawdę jest możliwe a co nie – pod kątem technologicznym. Cytując opinię redaktorów Forbes’a: W książce możemy podziwiać rzadko spotykaną wiedzę autora, obejmującą astronomię, inżynierię, ekonomię i politykę. Zubrin zagłębia się bezpośrednio w kwestie wydobycia zasobów księżycowych, wytwarzania energii, produkcji i transportu, które będą napędzać szybkie zasiedlenie „ósmego kontynentu Ziemi”. [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 62 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Człowiek, który nie mógł przestać : opowieści o nerwicach natręctw / David Adam ; tłumaczenie Andrzej Homańczyk. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2016. - 238, [1] strona ; 23 cm.

Autor

Adam David (1972- ) Homańczyk Andrzej

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne Osoby z zaburzeniami nerwicowymi Autopsychoterapia Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Co sprawiło, że etiopska nastolatka zjadła kawałek po kawałku ścianę swojego domu, a dwaj bracia zginęli pod lawiną kompulsywnie gromadzonych rupieci? W którym momencie nieszkodliwa myśl zmienia się w potok dręczących obrazów? „Człowiek, który nie mógł przestać” to wciągające połączenie nauki, historii i osobistych wspomnień. Autor, sam od dwudziestu lat cierpiący na OCD, bada pojawiające się w naszych umysłach dziwne myśli, wywołujące u milionów ludzi obsesje i kompulsje. Ta niezwykła książka, napisana przejrzystym i dynamicznym stylem, niepozbawionym humoru, stanowi poruszające świadectwo osobistego dramatu, a zarazem uchyla rąbka tajemnicy skrywającej najmroczniejsze zakamarki ludzkiego umysłu. Uważaj na swoje myśli, stają się słowami. Uważaj na swoje słowa, stają się czynami. Uważaj na swoje czyny, stają się nawykami. Uważaj na swoje nawyki, stają się charakterem. Uważaj na swój charakter, staje się twoim przeznaczeniem. /Powyższy opis pochodzi od wydawcy/.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616/618 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Czułość : poradnik pozytywnego egoizmu / Sophie Mort ; z angielskiego przełożyła Anna Filipek. - Warszawa : Wielka Litera, 2021. - 445, [1] strona ; 24 cm.

Autor

Mort Sophie Filipek Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Techniki samopomocy Autopsychoterapia Relacje międzyludzkie Rozwój psychiczny Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Czy wiecie, w jaki sposób wasze dzieciństwo wpływa na wasze postrzeganie siebie i związki z innymi? Jak szkoła, bycie ofiarą nękania, oczekiwania związane z płcią, reklamy, a nawet media, z którymi stykacie się na co dzień, oddziałują na wasze samopoczucie? Czy chcecie dowiedzieć się, czym tak naprawdę są emocje, skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić, gdy boicie się, że was przytłoczą? Psycholożka kliniczna Sophie Mort, znana w internecie jako dr Soph, pomoże ci uporządkować trudne emocje i rozprawić się z błędnymi przekonaniami na swój temat. Rzeczowo tłumaczy, skąd biorą się największe problemy współczesnych ludzi: strach przed oceną, odrzuceniem, wikłanie się w toksyczne relacje, sabotowanie własnych działań i dokonań. Wskazuje, co nas hamuje i nie pozwala nam rozłożyć skrzydeł, pomaga rozpoznać szkodliwe schematy zachowania i negatywne nawyki, które nie dają nam ruszyć do przodu, oraz radzi, co możemy zrobić, aby rozwijać nasz potencjał i w pełni cieszyć się życiem. Dr Soph pozwoli wam dokładnie poznać samych siebie i wyposaży was w zestaw narzędzi obejmujących sprawdzone techniki terapeutyczne takie jak ćwiczenie uważności, okazywanie współczucia samym sobie, walkę z wewnętrznym krytykiem oraz metody oddychania i relaksacji, które pozwolą wam żyć pełnią życia. Jesteśmy bowiem czymś więcej niż tylko sumą swoich doświadczeń. /Powyższy opis pochodzi od wydawcy/.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Zimnowodzka Agnieszka. Kwapińska Małgorzata.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Temat

Malarstwo (sztuka) Malarze Techniki malarskie

Gatunek

Opracowanie Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Historia Kultura i sztuka

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 7/IIW (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ćwiczenia na pogodę ducha : zachowaj dobry humor na co dzień : dla dzieci w wieku 7-11 lat z fachowymi wskazówkami dla dorosłych! / Imogen Harrison ; z przedmową Amandy Ashman-Wymbs ; [opracowanie naukowe: Anna Martin ; tłumacz: Robert Andruszko]. - Wydanie 1. - Kraków : Lingea, 2022. - 123, [5] stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Harrison Imogen Ashman-Wymbs Amanda Martin Anna Andruszko Robert

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Temat

Dobrostan psychiczny Optymizm Szczęście Samopoznanie Techniki samopomocy Poczucie własnej wartości

Gatunek

Poradnik Książka do wypełniania

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Każdy z nas jest czasami smutny, zwłaszcza gdy sprawy nie układają się tak, jak tego chcieliśmy. Bywamy przygnębieni także dlatego, że zbytnio skupiamy się na myślach, które psują nam dobry humor. Dzięki Ćwiczeniom na pogodę ducha zaczniesz sobie radzić z uczuciem smutku, nauczysz się szczerze wyrażać swoje emocje i koncentrować na tym, co w twoim życiu pozytywne. Zawarte tutaj ćwiczenia nauczą cię, jak: wyrażać emocje za pomocą rysunków, odkrywać, co sprawia ci radość, a co cię przygnębia, poprawiać sobie nastrój dzięki puszczaniu papierowych łódek, stworzyć własną galerię poprawiaczy humoru, z dumą nosić medale za swoje osiągnięcia. /Powyższy opis pochodzi od wydawcy/.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. BT (1 egz.)

(dostępność ok. 17.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Ćwiczenia na pokonanie lęku : książeczka dla nieustraszonych wojowników : dla dzieci w wieku 7-11 lat z fachowymi wskazówkami dla dorosłych! / Imogen Harrison ; z przedmową dr Pooky Knightsmith ; [opracowanie naukowe: Anna Martin ; tłumacz: Robert Andruszko]. - Wydanie 1. - Kraków : Lingea, 2022. - 127, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Harrison Imogen Knightsmith Pooky Martin Anna Andruszko Robert

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Temat

Lęk Martwienie się Regulacja emocji Samopoznanie Techniki samopomocy Poczucie własnej wartości

Gatunek

Poradnik Książka do wypełniania

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Lęki i zmartwienia mogą przybierać najróżniejszą postać, a my ulegamy im w najmniej spodziewanej chwili. Ciążą nad naszymi głowami niczym groźne chmury, komplikują nam życie i psują zabawę. Ćwiczenia na pokonanie lęku to książeczka, która nauczy cię, jak radzić sobie z obawami i zmartwieniami. Znajdziesz tutaj wyjaśnienie, czym są lęki, a także poznasz twórcze sposoby ich pokonywania. Dowiesz się też, jak: zrobić sobie zdjęcie emocjonalnym aparatem fotograficznym, prowadzić dzienniczek, by obserwować wpływ codziennych zajęć na twój nastrój, stworzyć listę czynności, które pomogą ci pokonać lęki i zachować uśmiech. Drodzy dorośli! Informacje podane w tej książce zostały zweryfikowane przez certyfikowanego psychoterapeutę. Wyjaśniono również znaczenie prezentowanych tutaj ćwiczeń. /Powyższy opis pochodzi od wydawcy/.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. BT (1 egz.)

(dostępność ok. 17.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Depresja : jak pomóc sobie i bliskim / Dorota Gromnicka. - Warszawa : Edgard, 2020 - 216 s. ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Gromnicka Dorota

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Chorzy na depresję

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Depresja psychiczna Chorzy na depresję Chorzy w rodzinie Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim" to praktyczny przewodnik z ćwiczeniami terapeutycznymi. W drodze ku odzyskaniu zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia towarzyszy Dorota Gromnicka, psycholog i doświadczona psychoterapeutka, która inspiruje do autorefleksji oraz odnalezienia łączności ze swoimi uczuciami, myślami i pragnieniami. Autorka przedstawia aktualne informacje dotyczące depresji, jej przyczyn, mechanizmów powstawania oraz czynników utrudniających jej rozpoznanie, takich jak wyparcie, zaprzeczanie, racjonalizacja czy bagatelizowanie. Podpowiada, jak odróżnić zwykły smutek i złe samopoczucie od alarmujących objawów, które można łatwo przeoczyć. Liczne ćwiczenia i pytania w formie otwartej pomagają ocenić własny stan psychiczny oraz zachowanie bliskiej osoby. W poradniku znajdują się również konkretne przykłady i opisy przypadków wyjaśniające, co się dzieje z osobą chorą i czego ona potrzebuje. Autorka pokazuje, jak i kiedy można jej pomóc oraz gdzie kończy się wpływ osoby pomagającej. Zaproponowane ćwiczenia pozwolą unikać barier w komunikacji, a liczne wskazówki pomogą zadbać o własne emocje i samopoczucie w trudnej relacji. Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? uczy, rozpoznać objawy depresji u siebie i bliskich uświadamia przyczyny choroby – skąd się bierze i dlaczego pokonanie jej wymaga wysiłku prezentuje sprawdzone i skuteczne metody walki z depresją pokazuje, jakie czynniki blokują wyzdrowienie i jak się z nimi uporać podpowiada, jak wspierać najbliższych zmagających się z chorobą pozwala przejąć kontrolę nad własnym życiem i ustrzec się przed nawrotem choroby / Powyższy opis pochodzi od wydawcy/.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616/618 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Sensus)

Autor

Kotlarek Monika

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Chorzy na depresję Depresja psychiczna Psychoterapia Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Socjologia i społeczeństwo

Depresja. Z jednej strony słowo nadużywane, po które sięgamy, by opisać zwykłą chandrę lub przejściowe obniżenie nastroju. Z drugiej statystyki dotyczące zachorowań na depresję bywają niedoszacowane, bo chorzy, bojąc się stygmatyzacji, nie przyznają się do swoich dolegliwości. Ale nawet według tych nie do końca wiarygodnych danych depresja to choroba, na którą cierpi 350 milionów ludzi, co czyni z niej jedną z największych plag naszych czasów. Bo czasy faktycznie jej sprzyjają, przynosząc wieczną niepewność jutra. I w sferze prywatnej, i globalnej. Na szczęście depresję można leczyć. Inaczej - trzeba ją leczyć. Ta książka nie zastąpi leków ani terapii, nie taki jest jej cel. Pozwala natomiast lepiej zrozumieć zarówno chorym, jak i ich bliskim, co oznacza życie z depresją. Wyjaśnia, jakie procesy zachodzą w organizmie w czasie choroby, podpowiada, jak można wspomóc terapię, a czego należy się wystrzegać, by nie pogorszyć stanu zdrowia. Książka jest swego rodzaju przewodnikiem po chorobie i życiu z nią, przydatnym zarówno dotkniętym nią osobom, jak i ich najbliższym, którzy często chcieliby, jednak nie do końca wiedzą jak. Pojawia się niepostrzeżenie i ma różne oblicza. Depresja - choroba, którą można i trzeba leczyć! [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616/618 (1 egz.)

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615/616 (1 egz.)

Filia nr 3

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 615/618 (1 egz.)

(dostępność ok. 24.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Diagnostyka obiektów budowlanych : zasady wykonywania ekspertyz / pod redakcją Leonarda Runkiewicza ; [autorzy] Antoni Biegus, Janusz Brol, Wiesław Buczkowski, Łukasz Drobiec, Roman Gajownik, Tomasz Godlewski, Jerzy Hoła, Jacek Hulimka, Marzena Jakimowicz, Roman Jarmontowicz, Radosław Jasiński, Stanisław Karczmarczyk, Zbigniew Kledyński, Eugeniusz Koda, Krzysztof Kuczyński, Jerzy Kwiatkowski, Zygmunt Meyer, Leonard Runkiewicz, Jan Sieczkowski, Wojciech Skowroński, Jarosław Szulc, Andrzej Wiszniewski, Józef Zgrabczyński, Krzysztof Żarkiewicz. - Warszawa : PWN, copyright 2020. - 468 stron : fotografie, ilustracje, wykresy ; 25 cm.

Autor

Runkiewicz Leonard (1939- ) Biegus Antoni Brol Janusz Buczkowski Wiesław (1946- ) Drobiec Łukasz Gajownik Roman Godlewski Tomasz Hoła Jerzy Hulimka Jacek Jakimowicz Marzena Jarmontowicz Roman Jasiński Radosław Karczmarczyk Stanisław Kledyński Zbigniew Koda Eugeniusz (1959- ) Kuczyński Krzysztof Kwiatkowski Jerzy Meyer Zygmunt (1944- ) Sieczkowski Jan Skowroński Wojciech (1955- ) Szulc Jarosław (budownictwo) Wiszniewski Andrzej (1935- ) Zgrabczyński Józef Żarkiewicz Krzysztof

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Odbiorca

Rzeczoznawcy budowlani

Temat

Budownictwo Diagnostyka budowlana Ekspertyza budowlana Konstrukcje budowlane

Gatunek

Monografia Praca zbiorowa

Dziedzina i ujęcie

Architektura i budownictwo Inżynieria i technika

Spis treści : 1. Status Rzeczoznawcy i Specjalisty Budowlanego PZITB; 2. Zasady ogólne wykonywania ekspertyz konstrukcji budowlanych ; 3.Zasady wykonywania dokumentacji ekspertyz ; 4. Zasady wykonywania ekspertyz konstrukcji stalowych ; 5. Zasady wykonywania 3ekspertyz konstrukcji żelbetowych ; 6. Zasady wykonywania ekspertyz konstrykcji drewnianych ; 7. Zasady wykonywania ekspertyz konstrukcji murowych; 8. Zasady wykonywania eksperyz geotechnicznych budynków w warunkach zabudowy ; 9. Zasady wykonywania ekspertyz fundamentów z uwzględnieniem fundamentów głebokich ; 10. Zasady wykonywania ekspertyz konstrukcji przekryć dachowych ; 11. Zasady wykonywania ekspertyz lekkich przegrod zewnętrznych ; 12. Zasady wykonywania eksperty technicznych budynków żelbetowych z wielkiej płyty z przykładami przebudowy ; 13. Zasady wykonywania ekspertyz obieków zabytkoych ; 14. Diagnostyka mykologiczna obiektów budowlanych-metodyka i wyzwania pzyszłościowe ; 15. Zasady wykonywania ekspertyz obiektów hydrotechnicznych popowodziach ; 16. Zasady wykonywania audytów energetycznych budynków i budowli ; 17.Opinie specjalistyczne w praktyce rzeczoznawstwa budowlanego.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 66/69 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dizajn na co dzień / Don Norman ; przekład Dorota Malina. - Pierwsze polskie wydanie. - Kraków : Karakter, 2023. - 366, [2] strony : ilustracje, fotografie, wykresy ; 24 cm.

Autor

Norman Donald A. (1935- ) Malina Dorota

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Publikacje popularnonaukowe

Temat

Projektowanie Przedmioty użytku codziennego Technologia Wzornictwo przemysłowe Sztuka użytkowa

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Inżynieria i technika Psychologia

Pierwsze polskie wydanie kultowej książki poświęconej projektowaniu. Od czego zależy, czy przedmiot jest dobrze lub źle zaprojektowany? Kiedy spełnia on oczekiwania użytkowników, a kiedy zaspokaja wyłącznie ambicje projektanta? Co sprawia, że jedne przedmioty przechodzą do historii, a inne ulegają zapomnieniu? Donald Norman, amerykański psycholog kognitywny i projektant, wnikliwie i ze swadą opowiada o tym, na czym polega funkcjonalność projektowania i na czym opierają się nasze relacje z przedmiotami. Fascynująca lektura nie tylko dla adeptów wzornictwa przemysłowego i dizajnu. [Powyższy opis pochodzi od wydawcy]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 73/76 (1 egz.)

(dostępność ok. 07.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Dorastanie bez lęku / Sheri L. Turrell, Christopher McCurry, Mary Bell ; przekład: Sylwia Pikiel. - Sopot : GWP, 2021. - 168 stron ; 24 cm.

Autor

Turrell Sheri L. McCurry Christopher Bell Mary Pikiel Sylwia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat Rodzice Psychoterapeuci

Temat

Dojrzewanie Lęk Mindfulness Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Młodzi ludzie często zmagają się z uczuciem lęku, niepokoju, napadami paniki czy nadmiernym zamartwianiem się. To zupełnie naturalne – zwłaszcza w okresie dojrzewania, kiedy wszystko przeżywa się bardziej. Jednak jeśli lęk zaczyna dominować, paraliżuje, odbiera radość życia i uniemożliwia poradzenie sobie z codziennymi sprawami – trzeba znaleźć receptę na poradzenie sobie z nim. Poradnik "Dorastanie bez lęku" nie sprawi, że lęk zniknie z dnia na dzień. Pomoże natomiast nastolatkom lepiej nawigować w życiu, a tym samym - radzić sobie również z lękiem w zdrowy, konstruktywny sposób. Unikanie, odwracanie uwagi od pełnych niepokoju myśli czy zagłuszenie emocji to najczęstsze strategie radzenia sobie z lękiem. Jednak nie rozwiązują one problemu - przynoszą tylko krótkotrwałą ulgę. Dzięki tej książce, młodzi ludzie: poznają zdrowe, alternatywne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem, nauczą się rozumieć i akceptować swoje emocje, uczucia i myśli – także te trudne, zaakceptują obecność lęku w swoim życiu, a jednocześnie przestaną mu ulegać, dowiedzą się, jak - pomimo obaw i niepokoju – podejmować działania, które są dla nich ważne i w których odnajdują sens, zbudują rezyliencję, odwagę i wiarę w siebie . Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, pomaga wypracować elastyczność psychologiczną – umiejętność robienia tego, na czym nam zależy nawet wówczas, gdy lęk podpowiada, że to niebezpieczne lub zbyt trudne. Badania naukowe potwierdzają skuteczność terapii ACT w leczeniu różnego rodzaju lęków, od uogólnionego zaburzenia lękowego, poprzez zaburzenia z napadami lęku panicznego, po zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Książka jest skierowana do nastolatków cierpiących z powodu lęku i dorosłych, którzy chcą im pomóc. Co znajdziesz w książce: lekki, praktyczny i konkretny język, zrozumiałą i łatwo przyswajalną wiedzę. Przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie. To skuteczne narzędzie i strategie, które pomogą radzić sobie z sytuacjami wywołującymi lęk. /Powyższy opis pochodzi od wydawcy/.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. BR (1 egz.)

Filia nr 2

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 1 (1 egz.)

Filia nr 3

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 1 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Draperie w malarstwie ikonowym : podręcznik metodyczny / Irina Gorbunova-Lomax ; [tłumaczenie z języka rosyjskiego Joanna Piaskowska]. - Kielce : Jedność, copyright 2022. - 160 stron : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Gorbunova-Lomax Irina (1964- ) Grzelak-Piaskowska Joanna

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Poradniki i przewodniki

Temat

Draperia Ikony Malarstwo sakralne Techniki malarskie Ubiór

Gatunek

Podręcznik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kultura i sztuka Religia i duchowość

Zapraszamy do szkoły malowania ikon pod kierunkiem Iriny Gorbunovej-Lomax. Autorka jako ikonograf i wykładowca proponuje kurs nauki rysunku, malarstwa i kompozycji według średniowiecznej stylistyki. Celem jest przygotowanie do samodzielnej pracy ze średniowiecznymi malowidłami, czyli umiejętności wyboru udanych i odrzucania gorszych prac, świadomego i kształcącego kopiowania i rekonstruowania, a przede wszystkim do tworzenia oryginalnych i autorskich kompozycji. Uczy swobodnego „drapowania” materiału za pomocą pędzla: rozciągania, układania fałd, „podwieszania”, „podwiewania”, formowania dowolnego położenia po to, by potem móc „układać” tkaninę na sylwetce człowieka w zgodzie z zasadami anatomii i równowagi statycznej i dynamicznej. Pomóc mają w tym proste ćwiczenia na rozwinięcie poczucia rytmu i proporcji, pewnej ręki, kaligrafii, myślenia przestrzennego i rozumienia konstrukcji. Kurs został podzielony na odrębne pod względem plastycznym tematy, a każdy z nich opracowany jest najpierw w postaci konturowych rysunków, następnie w formie grisaille (malarstwo monochromatyczne) i na koniec barwnie – w pełni malarsko. Odbiorcy książki: Książka skierowana jest przede wszystkim do malarzy-ikonopisów, studentów uczących się malowania ikon oraz amatorów sztuki ikonowej; do wszystkich, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę o ikonach, o ich historycznych, artystycznych i teologicznych źródłach, do osób zainteresowanych sztuką prawosławną. Dlaczego warto przeczytać tę książkę? Jest zapisem zajęć prowadzonych od wielu lat przez autorkę w założonej przez nią szkole malowania ikon, ma więc duży walor praktyczny. Umożliwia zapoznanie się z warsztatem znanej i cenionej artystki, autorki ikon. [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 73/76 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Fiebig Wiesław Jan

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Szkoły wyższe

Temat

Drgania Hałas

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Fizyka i astronomia Inżynieria i technika

Spis treści : 1. Wprowadzenie '; 2. Opis drgań ; 3. Dynamiczny eliminator drgań ; 4. Metody pomiaru drgań ; 5. Analiza modalna ; 6. Wibroizolacja ; 7. Modelowanie drgań, symulacja ; 8. Rozchodzeniei się fal dźwiękowych ; 9. Źródła hałasu w maszynach i jego redukcja ; 10. Pomiar hałasu ; 11. Lokalizacja źródeł haasu ; 12. Materiały dźwiękochłonne i dźwiękoizolacyjne ; 13. Metody redukcji hałasu ; 14. Normy i dyrektywy

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 53 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Dodziuk Helena.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Drukowanie przestrzenne Zastosowanie i wykorzystanie Obiekty trójwymiarowe Innowacje Gospodarka Przemysł

Dziedzina i ujęcie

Informatyka i technologie informacyjne Inżynieria i technika

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 62 (1 egz.)

Brak okładki

Druk ulotny

W koszyku

oceń

Dziecięcy Uniwersytet Techniczny w Jaśle : miejsce wykładów, generator nauki / Dziecięcy Uniwersytet Techniczny w Jaśle. - Jasło : Dziecięcy Uniwersytet Techniczny, [2022]. - [2] strony : ilustracje kolorowe ; 21x15 cm.

Forma i typ

Druki ulotne

Temat

Dziecięcy Uniwersytet Techniczny (Jasło) Uniwersytety dziecięce Dzieci Popularyzacja wiedzy Technika Nauka Wiedza Zajęcia dydaktyczne Jasło (woj. podkarpackie)

Gatunek

Ulotka reklamowa Wykład

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Inżynieria i technika Rozwój osobisty

Ulotka [szt. 1] z informacją o działalności Dziecięcego Uniwersytetu Technicznego w Jaśle.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

DŻS

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. XI.11.3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dzielni ratownicy / [tekst] Eryl Nash ; [ilustracje] Anna Albero ; [tłumaczenie Natalia Galuchowska]. - Wydanie I. - Warszawa : Słowne Młode, copyright 2022. - [32] strony : ilustracje, portrety ; 29 cm.

Autor

Nash Eryl Albero Ana Galuchowska Natalia

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat Młodzież 9-13 lat

Temat

Pomaganie Ratownictwo Zawód

Gatunek

Publikacja bogato ilustrowana Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Bezpieczeństwo i wojskowość Inżynieria i technika Medycyna i zdrowie Nauka i badania Opieka nad zwierzętami i weterynaria Psychologia

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, co zabiera ze sobą strażak, gdy rusza gasić pożar? Albo jakich narzędzi używa chirurg, by przeprowadzić operację ratującą życie? Albo jakiego sprzętu potrzebuje ratownik górski na szczycie o wysokości ponad czterech tysięcy metrów? Przeżyj dzień z dwunastoma pracownikami służb ratowniczych z całego świata. Pielęgniarka, policjant, chirurg, strażaczka i wielu innych prawdziwych bohaterów, którzy dbają o nasze zdrowie i życie każdego dnia. /Powyższy opis pochodzi od wydawcy/.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 6/IIW (1 egz.)