Lęk i zamartwianie się u nastolatków : poradnik z ćwiczeniami

Book

In basket

rate

Lęk i zamartwianie się u nastolatków : poradnik z ćwiczeniami / Lisa M. Schab ; tłumaczenie Beata Radwan ; [redakcja naukowa dr n. med. Agnieszka Kałwa]. - Wydanie II. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2024. - 255, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Author

Schab Lisa M. Autor Radwan Beata Tłumaczenie Kałwa Agnieszka (psycholog) Redakcja naukowa

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat Psycholodzy Psychoterapeuci Rodzice

Subject

Lęk Martwienie się Nastolatki Techniki samopomocy Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Genre/Form

Poradnik Ćwiczenia i zadania

Domain

Psychologia Edukacja i pedagogika

Statystycznie jeden na trzech nastolatków zmaga się z lękiem i poczuciem przytłoczenia. Silne emocje, natrętne myśli i reakcje ciała nie pozwalają realizować swoich obowiązków i pasji. Pierwszym krokiem w stronę odnalezienia równowagi jest zrozumienie przyczyn powstawania tych stanów i poznanie sposobów radzenia sobie z nimi. Lisa M. Schab wyjaśnia, jak szkoła, zajęcia dodatkowe czy relacje z rówieśnikami mogą wzmagać niepokój, a nawet powodować ataki paniki. Na konkretnych przykładach pokazuje,jak rozpoznawać symptomy narastającego lęku i odpowiednio na nie reagować. Wykorzystując sprawdzone narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i dialektyczno-behawioralnej (DBT), uczy radzenia sobie z trudnymi emocjami. Zaproponowane ćwiczenia oparte na uważności, medytacji i technikach oddechowych mogą pomóc w budowaniu odporności psychicznej. Nowe wydanie książki zostało uzupełnione o metody radzenia sobie z presją sukcesu, negatywnym wpływem mediów społecznościowych czy lękiem egzaminacyjnym. Lęk i zamartwianie się u nastolatków to kompleksowy przewodnik dla młodych osób chcących odzyskać kontrolę nad życiem i rozwijać świadomość siebie. Poradnik pomoże również rodzicom i terapeutom w codziennej pracy z młodzieżą. [od wydawcy]

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Filia nr 2

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

(dostępność ok. 29.04.2025)

Notes:

General note

Redaktorzy inicjujący: Magdalena Czech, Piotr Urbanowicz. Redakcja: Ewa Nowicka.