SOWA OPAC : Katalog zbiorów

3077 wyników

E-book

W koszyku

50 Shades of Hillwalking / Ralph Storer. - [miejsce nieznane] : Luath Press : Legimi, 2015.

Autor

Storer Ralph.

Forma i typ

E-booki

In 50 Shades of Hillwalking , Ralph Storer takes a quirky look at the peculiar pursuit of messing about on mountains and presents us with 50 personal hillwalking experiences. Walking, climbing, mountain biking, caving - Ralph has tried it all, but admits to expertise only in the lost art of 'festering'. With room also for contemplation and argument, his inimitable 50 Shades will amuse, inspire and inform. Follow in his footsteps as he roves from the Lake District to the Alps, from Snowdonia to Scandinavia, and from the Scottish Highlands to the deserts and canyons of America. Warm to his intrepid exploits of derring-do as he gets snowbound in a tent, gets stuck on ice falls and in caves, and falls off mountain bikes and down sand dunes. Culled from not-yet-a-lifetime of eclectic escapades both at home and abroad, brought to life by carefully selected images, this highly entertaining collection of stories will resonate with anyone whose aspirations outstrip their ability. PRAISE FOR RALPH STORER: His books are exceptional' he subverts the guidebook completely. THE ANGRY CORRIE Storer is happy to share numerous irreverent insights into the hills, and this acts as a timely reminder that walking should be primarily about enjoyment of the great outdoors. ABERDEEN PRESS AND JOURNAL A treat for all hillwalkers active or chair bound' Ralph Storer rambles over all aspects of enjoying and suffering, not only Scottish, but the world's hills. SCOTS INDEPENDENT on The Joy of Hillwalking

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

50 Workouts – Beweglichkeit / Katharina Brinkmann. - [miejsce nieznane] : Riva : Legimi, 2019.

Autor

Brinkmann Katharina.

Forma i typ

E-booki

Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen, wie nicht nur Gelenke beweglicher, sondern auch Muskeln, Faszien und Bänder wieder elastischer und flexibler werden. Mit gezielten Übungsreihen für einzelne Körperbereiche wie Hüften, Schultern und Wirbelsäule sowie mit sportartspezifischen Routinen und Programmen, die sogar am Arbeitsplatz ausgeführt werden können, lässt sich die Beweglichkeit optimal trainieren. Diese Workouts, die zwischen 10 und 45 Minuten dauern und unterschiedliche Schwierigkeitsgrade haben, sorgen schon nach wenigen Übungseinheiten für schnelle Erfolge und spürbar mehr Leistungsfähigkeit in Alltag und Sport.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

50 Workouts – Bodyweight-Training ohne Geräte / Marcel Doll. - [miejsce nieznane] : Riva : Legimi, 2017.

Autor

Doll Marcel.

Forma i typ

E-booki

Mit vielen smarten und praktischen Tipps lassen sich die Angstgegner Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Schach halten, sodass man sein Lebenszeit-Potenzial voll ausschöpfen kann. Kein Buch für Hypochonder, sondern für Menschen, die bereit sind, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

50 Workouts – Crosstraining – die besten WODs / Benjamin Heizmann. - [miejsce nieznane] : Riva : Legimi, 2018.

Autor

Heizmann Benjamin.

Forma i typ

E-booki

Intensives Kraft- und Ausdauertraining begeistert immer mehr Menschen. Aus diesem Trend ist auch das amerikanische Konzept CrossFit hervorgegangen. Der zertifizierte CrossFit-Trainer Benjamin Heizmann hat für seine CrossFit-Box eigene WODs – kurz: Workouts of the Day – kreiert, die er exklusiv in diesem Buch vorstellt. Damit findet jeder Trainierende seine absolute Herausforderung, denn CrossFit gilt als eines der härtesten Trainingskonzepte der Welt. Aber auch Einsteiger kommen auf ihre Kosten, denen mit einfacheren Übungen und weniger Wiederholungen der Spaß am Crosstraining vermittelt werden soll. Es wird mal mit dem eigenen Körpergewicht, mal mit Equipment wie Kettlebell oder Langhantel trainiert. Die WODs dauern zwischen 5 und 30 Minuten. Zudem sind alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben. Mit diesen 50 WODs kann jeder Trainierende seine Grenzen austesten und neue Trainingsreize setzen.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

50 Workouts – Die besten Challenges / Marcel Doll. - [miejsce nieznane] : Riva : Legimi, 2017.

Autor

Doll Marcel.

Forma i typ

E-booki

Jeder Sportler sucht irgendwann eine neue Herausforderung und kann sich mit diesen 50 Challenges neue Trainingsziele setzen und seinen Wettkampfgeist schärfen. Ob mit der 5-Minuten-Multiplanke, dem Sixpack-Workout, HIT- und Tabata-Einheiten oder der Burpee-Challenge – es geht um Zeit, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und maximale Wiederholungszahlen. Dabei können zusätzlich Trainingsgeräte wie Hanteln oder Miniband eingesetzt werden, die jeden Trainierenden an seine maximale Leistungsgrenze bringen. Die Challenges dauern zwischen 5 und 15 Minuten und können überall durchgeführt werden. Alle Workouts sind übersichtlich dargestellt und komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Zudem werden alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben. Mit den 50 besten Challenges kann sich jeder Trainierende neuen sportlichen Herausforderungen stellen, seine Fitness testen, sich mit anderen messen und den eigenen Fortschritt verfolgen. Die Ratgeber-Reihe 50 Workouts präsentiert die 50 besten Übungsfolgen zu aktuellen Fitnessthemen – übersichtlich und kompakt, durchgehend illustriert und zu einem unschlagbaren Preis.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

50 Workouts – Pilates / Britta Brechtefeld. - [miejsce nieznane] : Riva : Legimi, 2019.

Autor

Brechtefeld Britta.

Forma i typ

E-booki

Schon zur Zeit von Joseph Pilates gehörten das Training langer Muskelketten, federnde Impulse und dehnende Bewegungen zu den Merkmalen seines außergewöhnlichen Therapiekonzepts. Heute wird die Wirkung von Pilates durch zahlreiche wissenschaftliche Studien und die Faszienforschung untermauert. Britta Brechtefeld zeigt 50 Pilates-Workouts, die unterschiedliche positive Effekte auf den Körper haben – von mehr Beweglichkeit in Hüften und Schultern bis zu einer aufrechten Körperhaltung durch einen stabilen Rumpf. Alle Übungsreihen sind übersichtlich dargestellt, komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

50 Workouts – Yoga / Katharina Brinkmann. - [miejsce nieznane] : Riva : Legimi, 2018.

Autor

Brinkmann Katharina.

Forma i typ

E-booki

Yoga steigert nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern eignet sich auch hervorragend als forderndes Training für einen kräftigeren und geschmeidigeren Körper. Dabei muss Yoga nicht kompliziert sein. Bereits mit kurzen und einfachen Übungsreihen können die körperliche Fitness und das Wohlbefinden im Alltag verbessert werden. Von aktivierenden Asanas am Morgen über Entspannungs- und Lockerungsübungen für Nacken und Schultern bis zu speziellen Workouts für mehr Hüftbeweglichkeit – dieser Ratgeber enthält 50 Yoga-Workouts, die zwischen 15 und 45 Minuten dauern und einfach in den Alltag integriert werden können. Alle Übungsreihen sind übersichtlich dargestellt, komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Zudem werden alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben. Mit diesen Workouts verbessern Sie Ihre Körperhaltung und bleiben fit und beweglich im Alltag.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

54 x 13 / Jean-Bernard Pouy. - [miejsce nieznane] : EGOTH-Verlag : Legimi, 2017.

Autor

Pouy Jean-Bernard.

Forma i typ

E-booki

Auf der 17. Etappe der Tour de France setzt sich Lilian Fauger, ein Tour-Debütant aus Dünkirchen, völlig überraschend vom Peloton ab. Mit seiner fulminanten Fahrweise hat er ein Loch aufgerissen. Dabei kommt er ins Grübeln: Und wenn heute mein Tag, meine Etappe wäre? Als hinter ihm die Jagd eröffnet wird, ist er kein Ausreißer mehr, er ist ein Flüchtiger, der nunmehr spürt, wie eine entschlossene Meute von Verfolgern, eine Art Exekutionstruppe, ihm auf den Leib rückt. Was mag einem Ausreißer wohl durch den Kopf gehen, der auf seiner Soloflucht unter immer stärkeren Schmerzen leidet? Genau diese Frage stellt Jean-Bernard Pouy in seinem Thriller: ein Radrennfahrer leidet vier Stunden lang. Vier Stunden aus dem Leben eines Tour-de-France-Neulings. Ein spannender und makabrer Roman noir, der unter die Haut geht - bis zum Zielstrich. "Tritt in die Pedale Kamerad, bis dir das Lactat in die Oberarme steigt! Die alte Garde ist dir auf den Fersen… Denn nach und nach holt dich die Realität wieder ein: Schmerzen, nicht enden wollendes Pech, kleinkarierte Aktionen, verworrene Geschichten…" (Aus "Das zehnte Wegmüller'sche Gebot")

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

55 Gründe Fußballprofi zu werden / Felix Herzenbruch. - [miejsce nieznane] : tredition : Legimi, 2023.

Autor

Herzenbruch Felix.

Forma i typ

E-booki

Im Buch "55 Gründe Fußballprofi zu werden" dreht sich alles um den Traumberuf des Fußballprofis. Neben vielen wunderschönen Begleiterscheinungen, die dieser Job mit sich bringt, werden allerdings auch die Schattenseiten näher beleuchtet. Umrahmt werden die 55 Gründe, diesen Beruf für sich auszuwählen, mit lustigen Anekdoten aus dem Profibereich, die sich wirklich so zugetragen haben. Dieses Buch ist definitiv Werbung für den besten Job der Welt!

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

57, 58, 59, SECHZIG! / Claus Melchior. - [miejsce nieznane] : Verlag Die Werkstatt : Legimi, 2024.

Autor

Melchior Claus.

Forma i typ

E-booki

Die Fußballabteilung des TSV 1860 München feiert 2024 das 125. Jubiläum ihrer Gründung. Auch wenn die Löwen derzeit nur drittklassig spielen, können sie auf eine imposante Geschichte zurückblicken und erfreuen sich unverändert großer Beliebtheit. Manche behaupten sogar, in München gäbe es mehr "Blaue" als "Rote". Anlässlich der Jubiläumsfeierlichkeiten haben die Autoren Claus Melchior und Thomas Bohlender – Mitglieder der Fußballabteilung und der Abteilung Vereinsgeschichte des TSV 1860 – Anekdoten, Bilder und Erinnerungen aus der langen Historie der Löwen-Fußballer ausgegraben. Auf 256 üppig bebilderten Seiten nehmen sie die Leser mit auf eine Reise durch die eine Geschichte, die schon immer ein Auf und Ab der Emotionen war. Dabei geht es nicht nur um sportliche Highlights wie das Endspiel um die Deutsche Meisterschaft 1931 (2:3 gegen Hertha), die Pokalsiege 1942 und 1964, den Einzug ins Finale um den Europapokal der Pokalsieger 1965 (0:2 gegen West Ham) sowie natürlich die Meisterschaft 1966 sondern auch um Bedeutung und Rolle des Klubs in der Münchner Fußball-Landschaft. • 125 Jahre Löwen-Geschichte: Eine emotionale Reise durch Triumphe und Tragik • Sportliche Highlights der "Blauen" aus München • Mit vielen spektakulären Fotos aus der Geschichte des Vereins "Blaue" Münchner Fußball-Geschichte In welcher Liga 1860 auch spielte oder spielt – Emotionen weckte der Verein immer, und zur Klubgeschichte gehört auch die Schicksal, heute tief im Schatten eines Lokalrivalen zu stehen, der einst Untermieter im Sechzger-Stadion an der Grünwalder Straße war. Eine starke Erinnerungsreise durch 125 Jahre Fußballgeschichte beim TSV 1860, die begleitet wird von allerlei Veranstaltungen im Jubiläumsjahr 2024.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

Książka

W koszyku

oceń

60 lat podkarpackiej siatkówki / Andrzej Kosiorowski, Andrzej Kowal. - Rzeszów : [b. w.], 2006. - 100 s. : fot. (w tym. kolor.) ; 30 cm.

Autor

Kosiorowski Andrzej. Kowal Andrzej.

Temat

Siatkówka Podkarpacie Północne

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych (magazyn)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 [w magazynie] (1 egz.)

Czytelnia Główna (magazyn)

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 796/799 [w magazynie] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

60 lat sportu na Podkarpaciu : historia widziana przez pryzmat plebiscytu "Nowin" / Cezary Kassak, Waldemar Mazgaj. - Rzeszów : Polska Press. Oddział, 2020. - 177, [2] strony : ilustracje (głównie kolorowe), faksymilia, fotografie, portrety ; 29 cm.

Autor

Kassak Cezary. Mazgaj Waldemar.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Imprezy sportowe Konkursy i festiwale Plebiscyt Sportowy "Nowin" Sport Podkarpacie Północne Rzeszów (woj. podkarpackie ; okolice)

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Historia Kultura fizyczna i sport

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Regionalna

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. Reg. IV (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

60-lecie L.O.K.S. "Sobniów" 1949-2009 : od L.Z.S. "Sobniów" do L.O.K.S. "Sobniów"/ Roman Inglot. - Jasło : Osiedlowy Klub Sportowy "Sobniów" Jasło, 2009. - 330 s. : fot. (w tym kolor.) ; 21 cm.

Autor

Inglot Roman.

Temat

Ludowe Zespoły Sportowe (Jasło) Osiedlowy Klub Sportowy "Sobniów" (Jasło) Ludowy Zespół Sportowy Sobniów (Jasło) Kluby sportowe Jasło (woj. podkarpackie)

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Czytelnia Główna

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. Reg. I (1 egz.)

Filia nr 1

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 79 (1 egz.)

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Filia nr 3

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

E-book

W koszyku

61 for 1 / Tim Jones. - [miejsce nieznane] : Grosvenor House Publishing : Legimi, 2024.

Autor

Jones Tim.

Forma i typ

E-booki

This definitive and expertly researched work chronicles the careers and life stories of 61 Worcestershire cricketers who played just a single game of Championship cricket for the county. The breadth and depth of material not only provides the career details of each player, which you would expect to see in such a publication, it reaches way beyond that. It includes at least one photograph of each player, and in several instances, details of births, deaths, schools, universities attended and chosen careers; have been included or corrected based on new information which has come to light. Coupled to that, it provides a fascinating insight into the lives of players and dovetails as a social history of the last 120 years. Due to this research, and because of the thorough work undertaken by the author, the identity of two players has been changed completely. It has; therefore, necessitated the re-writing of existing and hitherto definitive, established cricket records. While many of the players may not be household names, the book celebrates their remarkable lives and careers away from the cricket field, because each has a unique story to tell. Included are great Test cricketers, stalwarts of league cricket and those who excelled in their own professions or served their community and country with dignity. Whether at other sports, within education, business and commerce or during times of conflict - the latter tinged with sadness that two of the players paid the ultimate sacrifice - they all helped to forge a unique place in Worcestershire's cricketing history.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

Brak okładki

Druk ulotny

W koszyku

oceń

75 lat SKS. - Jasło : I Liceum Ogólnokształcące, 2003. - Afisz - szt. 1.

Forma i typ

Druki ulotne

Temat

I Liceum Ogólnokształcące im. króla Stanisława Leszczyńskiego (Jasło) Jubileusz Szkolnego Koła Sportowego Sportowcy Jasło (woj. podkarpackie)

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

DŻS

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. XI.7.3.1 (1 egz.)

Brak okładki

Druk ulotny

W koszyku

oceń

75 lecie Szkolnego Koła Sportowego przy I LO w Jaśle. - Jasło : I Liceum Ogólnokształcące, 16.06.2006. - Afisz - szt. 1.

Forma i typ

Druki ulotne

Temat

I Liceum Ogólnokształcące im. króla Stanisława Leszczyńskiego (Jasło) Szkolne Koło Sportowe (Jasło) Jubileusz Szkolnego Koła Sportowego Szkolnictwo Sport Jasło (woj. podkarpackie)

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

DŻS

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. XI.7.3.1B2 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

90 [dziewięćdziesiąt] lat piłki nożnej na Podkarpaciu / Jan Ciupka. - Krosno : "Roksana", 1999. - 297 s. ; 21 cm.

Autor

Ciupka Jan.

Temat

Piłka nożna (woj. podkarpackie) - historia Podkarpacie (okręg) - sport - historia

1.Podkarpacie - wiad. ogólne. 2.Gneza i początki piłki nożnej 3.Polska piłka nożna w latach 1945-1999 4.Pierwsze lata piłki nożnej na odkarpaciu 5.Pierwsze lata piłki nożnej po II w. św. i jej rozwój do 1960 r. 6.Piłka nożna w wiodących klubach w latach 1960-1975 7.Okręgowy Związek Piłki Nożnej w Krośnie w latach1975 -1999 8. Piłka nożna w pozostałych klubach 9.Tabele ogólne

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Główna

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. Reg. IX (1 egz.)

E-book

W koszyku

100 Dinge, die jeder Golfer wissen muss / Kurt W. Zimmermann. - [miejsce nieznane] : Copress Sport : Legimi, 2019.

Autor

Zimmermann Kurt W..

Forma i typ

E-booki

Das perfekte Geschenk für Golfer! 100 Dinge muss man wissen, um zum perfekten Golfer und zur perfekten Golferin zu werden. Es sind genau 100. Golf-Bestsellerautor Kurt W. Zimmermann beschreibt in seinem neuesten Golf Buch auf seine bekannt lockere Art diese 100 wichtigsten Dinge, die ein Golfer wissen muss: -Wie gewinne ich als mäßiger Golfspieler todsicher ein Turnier? -Darf ich mich auf dem Golfplatz betrinken? -Soll ich hinterher gestehen, dass ich nur ein bisschen betrogen habe? -Gehen kurze Minis für ältere Damen? -Wie verschwindet auch der übelste Slice? -und 95 weitere, nicht immer ganz ernstgemeinte Golfgeschichten zum bunten und amüsanten Leben auf dem Platz und im Klubhaus. Das Buch ist die Antwort auf die Frage: Was schenkt man einem Golfer, der schon alles hat? Ob Sie es als witziges Golfgeschenk für einen Freund einsetzen möchten, oder sich als passionierter Golfspieler selbst ein lustiges Geschenk machen möchten - Kurt W. Zimmermann versteht sich darauf, Golfgeschichten äußerst humorvoll zu erzählen. Seine Golf Bücher sind als witzige Golfgeschenke hoch beliebt. Kleine Kostprobe gefällig? "Mein erstes Golfturnier gewann ich in Österreich. Es war im Oktober. Ich kann mich genau erinnern, denn wir erlebten am Turniertag einen frühzeitigen Wintereinbruch. Am Morgen war der Golfplatz weiß überzuckert. Wir hatten zu warten, bis die Sonne den Platz frei geschmolzen hatte. Meine Startzeit wurde darum vom späten Morgen auf den frühen Nachmittag verschoben. Wir mussten uns in unserer Gruppe also die Zeit vertreiben. Was taten wir? Wir bestellten im Klubhaus einen Grünen Veltliner. Dann Sandwiches und noch einen Grünen Veltliner. Wir tranken und erzählten uns die üblichen Abenteuergeschichten von unserem Heldenleben auf den Fairways und Greens. Nur einer aus unserer Gruppe machte nicht mit. Klaus trank einen Latte Macchiato, dann ging er auf die Driving Range. Sie ahnen schon, was nun kommt. Ich gewann das Turnier. Klaus landete im hinteren Mittelfeld." Sie sehen: Das perfekte Geschenk für Golfer!

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

100 Dinge, die Läufer wissen müssen / Dr. Matthias Marquardt. - [miejsce nieznane] : Delius Klasing Verlag : Legimi, 2021.

Autor

Marquardt Matthias.

Forma i typ

E-booki

Läuferweisheiten auf dem Prüfstand Ob Hobbyathlet oder Profiläufer – alle, die gern die Laufschuhe schnüren, können sich vor Ratschlägen kaum noch retten. »Viel Training hilft viel«, »Das Runner's High ist Mumpitz«, »Krafttraining ist nur etwas für Pumper« – was davon ist wahr, was gehört ins Reich der Mythen? Deutschland bekanntester Laufarzt, Dr. Matthias Marquardt, bringt Licht ins Dunkel. 100 Dinge, die Läufer wissen müssen, hat er zusammengetragen. U. a. • Alles zum Lauftraining: Trainingsrhythmus, Laufen mit GPS-Uhr • Die richtige Lauftechnik: Techniktraining, Fußstellung, passende Armarbeit • Individuelle Trainingsplanung: Helfen schnelle Läufe? Wie trainieren die Profis? • Die passenden Laufschuhe, die korrekte Ernährung, Tipps zum Marathon-Training, Einblicke in die Laufmedizin Der Lauf-Faktencheck von Dr. Matthias Marquardt Fundiert, wissenschaftlich belegt und mit einer erfrischenden Portion Humor lichtet er den dichten Wald voller Lauflügen und Halbwahrheiten. Vom richtigen Training über Ausrüstung, Ernährung bis hin zu medizinischen Aspekten: Dr. Marquardts Faktencheck hilft Ihnen dabei, alles richtig zu machen – ob auf der Feierabendrunde oder der Marathondistanz.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

100 Fichas de animaciones para personas mayores / Evelyne Allègre. - [miejsce nieznane] : Paidotribo : Legimi, 2017.

Autor

Allègre Evelyne.

Forma i typ

E-booki

En la actualidad, a animación se ha convertido en una de las prioridades de todas las estructuras de atención a las personas mayores porque, más que una fuente de diversión, es un pilar para el mantenimiento de su autonomía física y psicológica. La animación se ajusta bien a su etimología (animare: dar un alma..., ¡un soplo de vida!). Esta forma de actividad ocupacional crea un clima, una dinámica, que forma parte de los tratamientos que mejoran la calidad de vida de las personas. Por ello, las técnicas de animación requieren de experiencia y de conocimientos que se adquieren y perfeccionan. 100 fichas de animaciones para personas mayores propone, a través de una serie de 100 fichas ilustradas, claras y pedagógicas, todas las técnicas de animación para este colectivo, tanto en una institución como a domicilio. En la primera parte se desarrollan los conceptos básicos que hay que comprender para poner en práctica una animación de calidad ajustada a las necesidades y las capacidades de la persona mayor. En la segunda parte se presentan las strong fichas de animaciones, agrupadas por temas: "el cuidado personal", "crear y recrearse" y "vivir juntos". Esta obra constituye una herramienta imprescindible para todos los profesionales que trabajan con personas mayores en estructuras de acogida o a domicilio: auxiliares de enfermería, animadores, acompañantes, educadores... y también puede servir como valiosa fuente de inspiración para todos los formadores que se encargan de preparar a los estudiantes en estas especialidades, así como para los familiares y ayudantes. Fichas ampliamente desarrolladas y explicadas, separadas por temas: "el cuidado personal", "crear y recrearse" y "vivir juntos", para abarcar todos los ámbitos de la animación sociocultural de las personas mayores, y con posibilidad de adaptarlas a su situación física y cognitiva. Interesante introducción sobre todas las nociones necesarias para llevar a cabo una atención de calidad.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce