151081
Książka
W koszyku
Małpi umysł : jak uwolnić się od samokrytyki, natłoku myśli i zadbać o swoje granice? : przełomowa metoda oparta na terapiach CBT i ACT / Jennifer Shannon ; ilustracje: Doug Shannon ; [przedmowa: dr Michael Tompkins ; przekład: Mateusz Borowski]. - [Olsztyn] : Levyz Books, [2025]. - 182, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.
Autor
Shannon Jennifer Autor Borowski Mateusz Tłumaczenie Shannon Doug Ilustracje Tompkins Michael Przedmowa
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Lęk Myśli natrętne Regulacja emocji Techniki samopomocy Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Jak odzyskać emocjonalną wolność i zbudować siłę psychiczną? W tej książce znajdziesz przełomową metodę inspirowaną terapiami ACT i CBT. Poradnik rozwojowy polecany przez mistrzów terapii poznawczo-behawioralnej. Czy zdarza Ci się pozwalać ludziom wchodzić Ci na głowę? Czy bierzesz na siebie za dużo? A może czujesz wewnętrzne napięcie, żyjesz pod presją perfekcjonizmu albo zmagasz się z natłokiem myśli? Może lęk przed oceną, wystąpieniami publicznymi czy nieustanne roztrząsanie przeszłości odbiera Ci spokój i energię? Psychoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem odsłania trzy kluczowe systemy, które stoją za tymi objawami, i pokazuje, jak zmienić je w źródło psychologicznego wzrostu. Jej podejście oparte jest na 30-letnich badaniach naukowych. Przedstawione z lekkością, humorem i zdrowym dystansem. [od wydawcy]
Status dostępności:
Filia nr 2
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
(dostępność ok. 23.03.2026)
Strefa uwag:
Uwaga ogólna
Miejsce i rok wydania na podstawie strony: https://e-isbn.pl.
Potwierdź wykonanie raportu
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej