Poradnik dobrego starzenia się : jak sobie radzić z lękiem i depresją w późnym wieku

Book

In basket

Poradnik dobrego starzenia się : jak sobie radzić z lękiem i depresją w późnym wieku / Julie Erickson, Neil A. Rector ; tłumaczenie Joanna Bilmin-Odrowąż ; [redakcja naukowa dr hab. Karolina Zarychta-Zajączkowska, prof. Uniwersytetu SWPS]. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2025. - 286, [2] strony : ilustracje ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Author

Zarychta-Zajączkowska Karolina Redakcja Erickson Julie Autor Bilmin-Odrowąż Joanna Tłumaczenie Rector Neil A. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Osoby w wieku starszym

Subject

Depresja wieku podeszłego Starość Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Starzenie się Zaburzenia lękowe

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Z upływem lat w naszym życiu zachodzą znaczące zmiany. Przejście na emeryturę, utrata bliskich czy pojawiające się problemy zdrowotne czasami napawają lękiem i budzą poczucie utraty kontroli. Starzenie się nie musi jednak oznaczać pogrążenia w smutku – niezależnie od wieku da się bowiem czerpać radość z życia. Julie Erickson i Neil A. Rector opisują przyczyny oraz typowe objawy zaburzeń lękowych i depresyjnych, mogących pojawić się w późnym wieku. Autorzy tłumaczą, jak dzięki sprawdzonym narzędziom terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) skutecznie poradzić sobie z wyzwaniami, z którymi mierzą się osoby starsze. Korzystając z praktycznych ćwiczeń, nauczysz się zauważać niepokojące emocje oraz rozwijać umiejętność elastycznego myślenia. Pomogą ci one przestać się zamartwiać i zacząć prowadzić bardziej aktywne życie. W tej przystępnie napisanej książce znajdziesz również wskazówki, których stosowanie pozwoli uniknąć nawrotów lęku czy depresji. Dzięki Poradnikowi dobrego starzenia się zrozumiesz, że szansę na bycie szczęśliwymi mamy w każdym wieku. [od wydawcy]

Availability:

Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 611/612 (1 egz.)

Notes:

General note

W książce kod QR z dostępem do kart pracy, ćwiczeń z medytacją kierowaną oraz innych materiałów.

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach: [281]-286.